Oi galerinha que gosta de Pilates !!! 
Minha dica, pra quem anda procurando coisas novas, são os aparelhos da New Pilates. Estava procurando por aparelhos e encontrei esses aqui !!!!! Ainda não comprei, mas eles são lindinhos (meu gosto, claro rsrsrs) e diferentes, e vão dar um toque diferente no Studio, Consultório, Academia .....

Multi Stretch

Produto específico desenvolvido pela New Pilates com a possibilidade de utilizar mais de 50 posturas de alongamento e força. A idéia central partiu da união do barril com um espaldar em forma de "V" unidos através de um eixo central articulado.

Mobile

 Imagine transportar um Studio de Pilates para onde você quiser? Impossível? Não é mais! 

Romper barreiras é a proposta deste equipamento que pode ser utilizado para trabalho em grupo ou individualmente. O aparelho também tem a funcionalidade de poder ser guardado em um espaço pequeno, já que é dobrável. Ou seja, você pode carregá-lo no porta-malas do carro.

O MOBILE tem sua carga aumentada através da inclinação, da colocação de anilhas em suas laterais, ou através de um jogo de molas com graduações diferentes. Este aparelho incrível parece com o reformer utilizado no Pilates, e também com o Reck Machine utilizado nas academias. Isto confere um design diferenciado e praticidade podendo ser usado para aulas de Pilates em grupo, para aulas de ginástica em academias ou para complementar o trabalho funcional em studios e clubes.

Pilates Emagrece?

Foto: Pilates Studio Fit

A cada dia que passa mais pessoas se interessam por atividades de baixo impacto, as quais na maioria das vezes harmonizam o corpo e a alma, evitam lesões e ainda proporcionam um relaxamento, produzindo um estado físico/emocional que a maioria das pessoas busca em função de suas rotinas agitadas.

O Pilates faz parte desta nova tendência de exercícios. Pois é uma atividade feita através do auxílio de aparelhos e acessórios específicos, englobando uma série de movimentos fluentes que são executados calmamente e em poucas repetições, sem levar o praticante à exaustão. Pois a eficiência não está na quantidade, e sim na qualidade do movimento.

Trata-se de uma modalidade muito boa para o corpo, pois trabalha intensamente os músculos profundos e a região do “core”, além de tonificar musculaturas das pernas, dos braços e do tronco, modificando a aparência e as medidas corporais; deixando o corpo mais delineado. Promove ainda, uma melhora da oxigenação sanguínea, em função da respiração profunda que é realizada a cada movimento.

Quando o método não está sendo empregado para reabilitação, proporciona uma queima calórica (em média 400kcal por aula). Porém, este não é o seu objetivo principal.

O Método é considerado um exercício anaeróbico de baixo gasto calórico. Portanto, para as pessoas que buscam emagrecimento além de realizar um bom acompanhamento nutricional é indicado associar o Pilates com exercícios aeróbicos (caminhadas, ciclismo, natação, vôlei, tênis, dança ou outros) beneficiando o sistema cardiovascular e obtendo um maior gasto energético.

Fonte: ClubedoPilates

Voltando !!!

Nooooossa, já havia esquecido que tinha um blog !!! Na verdade, não o usava muito rsrsrs.

Venho desejar a todos um ano de 2012 repleto de realizações, paz, saúde e disciplina.

Estou querendo, precisando, quase uma questão de vida ou morte ( hahahaha) emagrecer !!!!!

... hipotireoidismo, ansiedade, indisciplina ... tudo faz parte da minha vida e espero conseguir escrever mais aqui, não sou muito boa nisso, mas já ouvi muito sobre pessoas que escreveram em blogs, em diários ... e conseguiram perder aqueles maravilhosos quilinhos !!!!! rs

Bem aqui vou eu ...

Bj

Cera australiana: depilação com pelos curtos

Criado em Qui, 07/01/2010 10h11
Vila Batom

Entre tantos métodos de depilação, os realizados com cera são os preferidos de muitas mulheres e já fazem parte da rotina de várias delas.

Algumas já começaram a usar uma cera que promete resolver o famoso problema de esperar os pelos crescerem muito tempo para arrancá-los.
Chamada de Lycon, a cera quente usada em baixa temperatura, foi criada pela famosa esteticista Lydia Jordane, na Austrália. Celebridades como Victoria Beckham, Uma Thurman e Demi Moore são adeptas ao produto. Conforme Elaine Gonçalves Santana, 34anos, sócia-gerente do SPA Lydia Jordane, em São Paulo, também depiladora profissional, a depilação pode ser feita com os pelos ainda curtos, com até 1mm. "A Lycon possue alto poder de aderência aos pelos. Como eles crescem em ciclos é possível a extração de diferentes tamanhos juntos na mesma depilação", explica.
Elaine explica que na verdade a Lycon é um tratamento, que cuida da pele do início ao fim. "Antes da depilação são aplicados produtos que limpam e protegem a pele. Depois higienizamos a pele, evitando que bactérias entrem nos folículos. Também usamos cremes hidratantes com óleo de camomila que suavizam e acalmam, eles contém tea-tree, uma planta australiana famosa por sua ação bactericida", explica.

À base de ingredientes como chocolate, baunilha e morango, este tipo de cera é indicada para quem costuma ficar com pelos encravados. Elaine esclarece que outras ceras agridem a pele no momento da extração do pelo, o que contribui para encravá-los. "Isso associado à ausência de hidratação, uso de roupas justas, entre outros motivos, também ajudam no aparecimento da foliculite. Como protegemos a pele, além de ser hidratá-la no final do procedimento, as chances de encravar são menores". Por enquanto, o tratamento é apenas feito no SPA de São Paulo, mas a previsão é de que o método seja usado em outros lugares.
Ceras Fria X Cera Quente
Depois de experimentar algumas formas de depilação, a estudante Fabiana Martins optou pela cera fria. Apesar de ser mais dolorida, ela a prefere porque é garantia de que não se trata de um produto reaproveitável, portanto mais higiênico. É importante salientar que durante a depilação os poros são abertos, assim bactérias podem permanecer no produto e serem transmitidas. Dessa forma, cera, espátula, lâminas de celefone ou TNT, também devem ser individuais.
Embora ela seja fácil de ser aplicada em casa, a estudante prefere ir ao salão para evitar danos à pele. Neste caso, o produto é colocado em papel celofane e, logo depois, colado na área a ser depilada. As folhas são usadas ater perderem o poder de puxar os pêlos. A loção pós-depilação ajudar a remover os restos de cera, e evita que fiquem encravados.
Conforme a depiladora Danielly Soares, a aplicação da cera fria demora mais e chega a ser mais dolorosa em relação às outras. Já a cera roll on (quente) é uma das mais usadas por ser higiênica e de fácil aplicação, já que o refil é individualizado. "Ela já vem pronta em embalagens próprias (que esquentam em um aparelho). Nós espalhamos a cera sobre a lâmina, aplicamos na área a ser depilada e depois puxamos essa lâmina para arrancar os pelos. A pele é preparada com um creme pré-depilatório. Depois disso, o resíduo é retirado com óleo de amêndoas e outro creme é usado para evitar a vermelhidão da pele".
A cera quente tem uma vantagem: o calor ajuda a abrir os poros, assim a dor é menor. Mas deve ser feita com os pelos mais longos, para que se evite a foliculite. Ela contém em sua composição agentes hidratantes ou relaxantes, entre eles, a alga, que hidrata e repõe a umidade natural da pele. É antialérgica e pode ser aplicada em grandes extensões. O problema é o seu reaproveitamento, bastante comum nos salões. Quem tem varizes deve evitar, pois o calor rompe os vasinhos. E se não for aplicada por uma boa profissional pode queimar a pele. Também se a região for sensível, corre-se o risco dela ficar mais escura.
Antes de escolher o melhor tipo de cera sempre converse com o seu dermatologista, que irá indicar o melhor método para a sua pele. Para evitar surpresas desagradável em pleno verão, a depiladora Meire do Carmo recomenda que a depilação com a cera seja realizada três dias antes da exposição da pele ao sol e bronzeamento artificial. "Para evitar manchas na pele e não causar lesões, também não é recomendável realizar o procedimento após o banho de sol, pois a pele bronzeada é mais sensível e poderá descamar e até surgir bolhas", finaliza.

Por Juliana Lopes
http://www.vilamulher.com.br/

Pele sem manchas

Criado em Sex, 08/01/2010 05h00
Por Drª Daniela Graff


Quem sofre com manchas no rosto, sabe como são difíceis de eliminar. A mais nova e eficiente opção é a infiltração intradérmica (injeção sob a pele) de ácido tranexâmico, capaz de melhorar a despigmentação do local. Doze aplicações, feitas uma vez por semana, melhoram muito a coloração da pele.


Melasma é um escurecimento da cor da pele que ocorre em áreas expostas ao sol. Acomete todas as raças, sendo mais freqüente em mulheres. As causas principais são a gestação, uso de anticoncepcionais (por aumento dos hormônios estrógeno e progesterona), fatores genéticos ,raciais e exposição solar, entre outros.



O melasma ocorre em até 75% das gestantes. Geralmente tem início no segundo trimestre da gestação, sendo mais comum em mulheres da raça negra. Os locais mais comuns do aparecimento das manchas são: centrofacial (63%), malar e o mandibular. O tipo mais comum é o melasma epidérmico (mais superficial e mais fácil de tratar), O tipo dérmico (mais profundo na pele) e o tipo misto (tem partes epidérmicas e partes dérmicas), são mais difíceis de tratar. O diagnóstico da profundidade do melasma é feito utilizando-se a Lâmpada de Wood, uma espécie de luz negra.



As manchas costumam desaparecer completamente em prazo de até um ano após o parto, mas até 30% das pacientes evoluem com alguma seqüela da mancha. O quadro é mais persistente em mulheres que fizeram uso de anticoncepcionais orais e nos melasmas dérmicos. O tratamento inclui fotoproteção, bem como evitar a exposição solar exagerada. Fórmulas com corticóides, hidroquinona e tretinoína podem ser utilizadas no pós-parto e pós- amamentação



Em casos em que as manchas não desaparecem é indicado o tratamento com o ácido tranexâmico. "O ácido é diluído em soro e injetado no local para inibir a reação inflamatória da pele, a técnica é realizada com anestésico tópico, para diminuir o desconforto das picadas. O rosto fica vermelho por 15 minutos, porém não descama. Indico 12 sessões, uma por semana, sendo que o resultado aparece a partir da terceira, conta ela. A manutenção deve ser realizada através do filtro solar de dia e creme com ácido retinóico ou vitaminas C ou E à noite.

A Dr. Daniela Graff é dermatologista, colunista sobre saúde da pele.
http://www.vilamulher.com.br/